Programas de Educação e Acesso à Saúde, Cambridge Health Alliance
Neste último artigo da…
Programas de Educação e Acesso à Saúde, Cambridge Health Alliance
Neste último artigo da série nós vamos conversar sobre formas de manter o seu cérebro saudável em tempos de isolamento social.
Para a gente manter nosso cérebro mais rápido e funcionando bem, ele precisa sair da zona de conforto e ser estimulado frequentemente. E como fazemos isso? Através de atividades diferentes como: jogos, leitura, ouvindo música, e também com a prática de meditação.
Que tal você testar alguns aplicativos para manter uma boa saúde mental e do seu cérebro?
Spotify: com esse aplicativo, você pode montar listas de músicas para exercitar e manter seu cérebro saudável. Ouvir música faz muita coisa boa para a gente, como: diminuir a nossa ansiedade, melhorar o sono, o humor, a atenção, e a memória, e também fortalecer a nossa imunidade.
CodyCross – Palavras Cruzadas: esse aplicativo te ajuda a se distrair com uma atividade divertida, enquanto você aprende coisas novas. Ao mesmo tempo, você também exercita seu cérebro com palavras cruzadas e perguntas sobre temas gerais.
O Duolingo pode te ajudar a melhorar seu inglês ou mesmo aprender uma nova língua. Quando a gente aprende uma outra língua, o nosso cérebro fica muito mais rápido e atento!
iDosos: aqui você encontra vídeos explicando o passo a passo de como usar o celular smartphone.
E para finalizar, que tal exercitarmos também a nossa compaixão por nós mesmos e pelo próximo durante esse tempo de distanciamento físico que vivemos?
Se você aceita meu desafio, tenho uma ótima dica pra você. Que tal se juntar as turmas das Aulas Onlines de Mindfulness e Compaixão oferecidas pelo Cambridge Health Alliance?
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As aulas são oferecidas todas às terças e quintas das 19h às 19h30, e são grátis, online e em português. Você pode fazer essas aulas tanto do seu computador como do celular.
Faça sua parte cuidando de você e ficando em casa sempre que você puder. Exercite compaixão com você mesmo e com o próximo através desse gesto tão simbólico e importante. #fiqueemcasa #compaixao #mindfulness #cerebrosaudavel
Juliana Libardi Maia
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INVEST REALTY GROUP- Com um vasto conhecimento na área imobiliária e profunda conhecedora das leis que englobam este mercado, Jaqueline pretende ajudar seus clientes a obter o melhor resultado na hora de comprar a sua casa. Informações: (603) 689-4517
Fonte: Juliana Libardi Maia
Fonte: Brazilian Times