Gabriel Vergara, mentor de alta performance e empresário, explica a influência positiva desse movimento e dá dicas de como incorporar e manter esse processo
Rotina e hábitos fazem parte do cotidiano de cada ser humano, e em tempos onde todos buscam resultados extraordinários em muitas áreas da vida, pouco se fala do caminho que precisa ser trilhado para que isso ocorra com efetividade. Numa era onde a maioria das pessoas buscam fórmulas mágicas para o sucesso, se faz necessário olhar com calma e profundidade para todo o processo que está por trás dos bons resultados. Filho de um ex-fuzileiro naval e de uma professora, Gabriel aplica em seu programa de mentoria um método autoral e exclusivo, baseado em treinamentos militares e neurociência a fim de gerar resultados efetivos e duradouros na vida e dia a dia dos seus clientes e alunos.
De acordo com ele, que vive em Huntington Beach, Califórnia, hábitos pequenos, como o simples fato de mudar a intensidade e cor da luz do quarto onde dorme ou se expor a luz natural por 30 minutos ao acordar, se tornam poderosos quando incluídos na rotina, podem melhorar significativamente a qualidade do sono, que é primordial quando se fala em alta performance.
Apesar de parecer banal, Gabriel acredita ser a base para uma performance de sucesso e reitera que, empresários ou até mesmo pequenos empreendedores, devem se preocupar em ter bons hábitos, assim como atletas de alto desempenho. “São nos detalhes que resultados fora da curva aparecem. É assim que se ganha!”, complementa o especialista.
O poder de bons hábitos é subestimado pela grande maioria, porém são pequenos detalhes que fazem grande diferença na soma dos fatos, seja na prática de um esporte ou até mesmo no mundo corporativo, afirma Vergara. Uma alta performance mental e física estão completamente interligadas e são dependentes. Alguns atletas por exemplo, negligenciam a importância do preparo mental, por acreditarem que apenas o dom, talento ou habilidades físicas serão suficientes, e é aí que muitos profissionais acabam sucumbindo ao stress, a ansiedade e outras questões mentais e emocionais que poderiam ser mitigadas através de bons hábitos, uma rotina bem estruturada e aliada a um bom preparo mental.
De acordo com o especialista, assim como o preparo mental e físico são extremamente necessários para atletas de alto desempenho, o mesmo se aplica aos empresários que buscam destaque e bons resultados. “Vale lembrar que por trás de grandes empresas, existem seres humanos, que refletem diretamente suas ações pessoais no lucro da organização, por exemplo”.
É notório que muitas pessoas começam um novo hábito, mas não conseguem mantê-lo. Não é tão simples colocar tudo isso em prática, mas a boa notícia é que existem estratégias que ajudam a incorporar um novo hábito sem tanto sofrimento. Por isso o trabalho oferecido por Gabriel se faz necessário e se torna um poderoso aliado na vida de quem está disposto a conquistar esses novos espaços dentro e fora de si, evoluindo e crescendo com bases sólidas e um bom acompanhamento feito por profissionais que se dedicam e pesquisam, dando luz a métodos reais e possíveis.
Confira algumas dicas básicas do especialista para aplicar ainda hoje: Manter uma rotina de exercícios físicos diários, evitar o uso de celular quando acordar, optar por refeições nutritivas e balanceadas, utilizar agenda ou outras ferramentas para gestão de tempo e rotina, não utilizar o espaço onde dorme para trabalhar, evitar filmes e atividades muito agitadas ou que necessitam de alto foco atencional no período de 3 horas antes de dormir e manter a rotina de sono, refeições e atividades físicas, até mesmo nos finais de semana
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Fonte: Brazilian Times