Coluna Low Carb
Você é muito ansioso(a), come por impulso, não tem forças de tentar…
Você é muito ansioso(a), come por impulso, não tem forças de tentar mudar e renunciou a si mesmo(a)? É muito comum ouvir das pessoas, por exemplo, que ao sabotar o café da manhã terminam sabotando o dia inteiro, ou seja, no almoço e jantar. Na verdade isso não existe! A dieta não deve ser vista como algo que te mantenha privado ou que te regula.
Dieta não é pode ou não pode, é permitido ou é proibido. Dieta é bem-estar! É preciso reprogramar a sua mente para que ela entenda que o seu emagrecimento não é pela proibição de alimentos e sim pela mudança de hábitos.
Existe inclusive estudos que comprovam que quando você tenta emagrecer na base da “auto-pressão” psicológica de que precisa perder peso se privando ou regulando e se “auto-mutilando” por não conseguir, em 95% dos casos há fracasso e você tende a desistir e como resposta do organismo, você volta a ganhar peso novamente. Entenda:
NADA É PROIBIDO! Você pode sim, se permitir, desde que sua mente esteja pronta a entender que não é porque furou um pneu que você terá que furar os quatro para o carro ter que parar de andar. Furou um pneu? Não tem problema! Troca e continua a caminhada. Em outras palavras: Furou em uma dieta (seja no café, almoço ou jantar)? Na próxima refeição você retoma a dieta.
Sabotar uma refeição é mais que normal, desistir do bem-estar, é que não é!
A ansiedade existe, mas a melhor forma de ter resultados e mudar o comportamento de forma definitiva é mudando seu estado mental. Você é aquilo que pensa!
Flavianny Marques
Fonte: Brazilian Times